為什麼選擇心肺訓練？
不只是跑步
轉變你的心血管健康
心血管運動對整體健康、體重管理與耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得既有趣又有效，並能適應所有健身程度。
無論你是為了馬拉松訓練、想減重，或只是想提升日常精力，我們的心肺訓練都能助你達成目標。
改善心臟健康
高卡路里燃燒
耐力建立
減壓
體驗世界級的心血管訓練，配備先進器材、專業指導與動態課程，旨在增強耐力、燃燒卡路里並改善心臟健康。
不只是跑步
心血管運動對整體健康、體重管理與耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得既有趣又有效，並能適應所有健身程度。
無論你是為了馬拉松訓練、想減重，或只是想提升日常精力，我們的心肺訓練都能助你達成目標。
使用最佳工具進行訓練
具備坡度升降功能、心率監測與互動訓練程式的先進跑步機。
專業級飛輪車，配備可調阻力、表現追蹤與虛擬騎乘體驗。
低衝擊橢圓機，具備可調步幅、上半身參與及卡路里追蹤功能。
高強度階梯攀爬機，鍛鍊腿部力量、耐力並達到最大卡路里燃燒。
透過划船機進行全身心肺訓練，同時鍛鍊手臂、腿部、背部與核心肌群。
高強度風扇式器材，實現最大卡路里消耗與全身訓練。
高能量團體訓練體驗
高強度飛輪課程，搭配沉浸式音樂與虛擬地形模擬。每堂課可燃燒高達800卡路里！
30分鐘爆發性訓練，結合心肺與肌力，達到最大脂肪燃燒與耐力建立。
引導式跑步機課程，交替變換速度與坡度間隔，達到最佳心血管訓練效果。
有趣、以舞蹈為基礎的心肺訓練，結合活力動作與動感音樂，進行全身鍛鍊。
專家建議，效果更佳
在不同心率區間（最大心率的50-85%）進行訓練以獲得不同益處。使用我們的心率監測器，保持在目標區間以達到最佳燃脂或耐力建立效果。
在高強度爆發與恢復期之間交替。這種方法能在更短時間內燃燒更多卡路里，並在運動後數小時內提升新陳代謝。
在一次訓練中混合使用不同心肺器材（跑步機、飛輪車、划船機），以鍛鍊不同肌群並避免無聊或過度使用傷害。
看看我們的學員達成了什麼
巔峰飛輪課程徹底改變了我的耐力！我從幾乎無法騎10分鐘，到現在能完成45分鐘的高強度課程。三個月內減了25磅！
跑步機間歇訓練幫助我準備了第一次半程馬拉松。引導式課程與心率監測讓訓練變得科學且有效。
加入Iron HIIT課程後，我的靜止心率下降了15點。團體課程的能量每次都讓我保持動力！
立即加入NG體育心肺訓練計劃，體驗專業指導與頂級設備帶來的改變。下載APP，開啟你的燃脂之旅。